Nõuanded Igapäevaseks Heaks Enesetundeks

1. Kaalu igapäevast väikeste pauside lisamist, kus astud õue ja hingad sügavalt sisse.
2. Proovi hoida enda veepudelit alati käeulatuses ja võta regulaarselt lonksu.
3. Püüa planeerida oma päev nii, et saaksid piisavalt aega igapäevaseks liikumiseks.
4. Pane tähele oma kehaasendit nii istudes kui seistes ja korrigeeri seda vajadusel.
5. Tegele hobiga, mis valmistab sulle rõõmu ja kasi nõnda meelt.
6. Organiseeri oma keskkond nii, et see oleks puhas võtab vähem, aega korrastamiseks.
7. Võta hetki, et lihtsalt kuulata ja märgata enda hingamist.
8. Planeeri oma päev nii, et enne magamaminekut jääks ekraanivabaks vähemalt pool tundi.
9. Proovi seada iganädalasi väikesi eesmärke, et hoida motivatsioon üleval.
10. Lühihetked looduses võivad värskendada vaimu ja tuua rahu.